如何在日益严重的环境污染下保护自己

环境问题终于开始影响到全球各地的普通家庭，但面对大量有待解决的问题（气候变化、垃圾填埋、海洋塑料等），了解从何入手可能是个棘手的难题。今天，我们将提供一些应对污染的建议。

世界卫生组织 (WHO) 将污染描述成“新型烟草”，并宣称污染是“公共卫生紧急事态”。据最新数据估计，每年有 890 万人因空气污染早逝，是之前估计的两倍，是威胁我们健康的最大因素之一。

这是一个不常被人提及的事实，因为通常不将污染归为死因。新的科学研究发现，肺、呼吸道和心血管疾病等与污染相关的健康问题只是“冰山的一角”。国际呼吸学会环境委员会论坛指出，事实上污染可能会影响我们身体中每个器官和细胞：综述发现，污染与痴呆、糖尿病、肝病、膀胱癌以及不孕不育等健康问题之间存在关联。

如何判定污染？

判定污染的依据是颗粒物，尤其是空气中形成的小颗粒。颗粒越小，损害健康的可能性越大：全球大多数卫生组织（包括WHO、美国环境保护局和欧洲环境署）最关心的是直径在 10 微米或以下的颗粒(PM10)。这种颗粒出现在道路和工业园区附近，通常经过鼻子和咽喉进入肺中。对健康危害更大的颗粒PM2.5 的排放来源是森林大火以及发电厂、工厂和机动车的废气。这些颗粒可以透过肺屏障进入血液，危害全身细胞。

您生活的地方污染程度有多高？

全球空气质量指数网站实时显示全球各地污染程度的信息。

在全球范围内采取了什么措施来减少污染？

正在采取各种措施来降低全球污染水平。去年，联合国和 WHO 联合推出了有关污染的共同使命。有 108 个国家/地区的4300 多个城市纳入了 WHO 的环境空气质量数据库，其中有许多国家/地区实施了全国空气质量标准，并采取各种措施来应对空气污染。例如，印度的Pradhan Mantri Ujjwala Yojana 计划为生活在贫困线以下的数百万妇女提供免费的LPG 管道，支持她们改用清洁的家庭能源；而墨西哥城则致力于提高车辆排放标准，其中包括在2025 年之前改用无烟公交车以及禁用柴油私家车。

但是，这就够了吗？WHO公共和环境卫生部主任Maria Neira 博士指出，有“70,000多篇科学论文证明，空气污染正在影响我们的健康”，这个问题不能光靠政府来解决。

要开始做出改变，我们可以做以下这些事情。

1.了解污染。尽可能多地了解有关污染的信息。Breath Life2030是一项全球性的清洁空气运动，与 WHO、联合国环境署以及气候与清洁空气联盟合作，在全球各地提供资源，开展活动，以及动员各种社会群体，以期减轻空气污染的影响。 

2.加强有关旅行方式方面的意识。考虑是否真的需要使用汽车或搭乘航班。使用公共交通。减少垃圾。如果需要长途跋涉去开会，能否用数字化电话会议代替？如果必须经常开车，能否换用电动车？清洁空间传感器是“世界上第一款个人空气污染智能传感器”，可与应用程序配合记录您的每次出行。利用这个应用程序，您可以通过改变旅行方式来赢取CleanMiles（清洁里程）。

3.购买防污染产品。市场上已经有数千种防污染产品；据市场分析师预测，到2027 年，仅对空气质量传感器的市场需求就将上升到 30 亿美元。

防污染护肤品：空气中附着在颗粒物（如燃油和杀虫剂）上的分子据称会突破皮肤的抗自由基反应，从而可能导致早衰。通常，真正好的抗氧化护肤品肯定会有表面防污染效果，与SPF 在 30 以上的广谱防晒产品配合使用时更是如此。

Vogue 推荐：SisleYouth防污染，£138；Kiehl’s超轻日用防紫外线 SPF 50，£28；Allies of Skin 1A 全天防污染修复面膜，£87。

家居防污染：Dyson 的 Pure Hot+Cool 净化热风扇（£549.99起）是公认的市场上最好的空气净化器之一，声称可捕获 99.95% 小至0.1 微米的过敏原和污染物。这种技术意味着还能过滤掉花粉、过敏原和部分细菌，以及汽车尾气和工业排放物。而且，如其产品名称所示，这还是一台可吹冷暖风的电扇。

不过，并非所有防污染方法都需要高科技。虽然没有很多最新的强力证据，但在周边种植植物是NASA 推荐的空气净化方式，并提倡种植植株较大、枝叶较多的植物，如玉簪、波斯常春藤和大叶蕨类植物。

汽车防污染：如果要开车旅行，推荐使用最令人期待的新型空气过滤器Airbubbl (£249.99)；这是一种纳米碳过滤器，可安装在车座椅的头枕上，能清除 95% 的氮氧化物和气态污染物。该公司创始人称：“任何交通方式的驾驶员都因在车中使用 Airbubbl而受益。”