这些日用品的有效期，你注意了吗？

我们先来看看床上用品的有效期。想一想，你家的床垫用了几年了？三年？八年？十年？

三年还好，八年就面临退休，如果家里的床垫已经用了十年，那么只有一个字：换。诚然，一张好的床垫可以使用九年或者十年，但五年到七年更换一次床垫，是相对合适的时间。

说完床垫，再谈谈枕头。枕头用得时间太长，对头部和颈部的支撑作用都会减弱。此外，我们每天睡觉时，头部和脸部的油脂会停留在枕头表面，滋生细菌，产生气味，容易引起尘瞒过敏。

为了呵护我们娇嫩的颈部，最好一年就换一次枕头。如果是羽绒枕芯，可以两到三年换一次，乳胶枕头的有效期则为三到五年，至于聚酯纤维类的枕头，半年就应该换一次。

至于被子，同样是睡觉时亲密接触的物品，使用五年后就要换新的。

其次，那些个人洗护用品，比如梳子，牙刷都要在有效期内更换。无论梳子是什么材质，它们的缝隙里都容易聚集污垢。尤其是塑料梳子，梳头发的时候还容易与头发、头皮摩擦产生静电。使用时间长了，塑料梳子中释放的二氧化硫等有毒物质还容易诱发头屑、皮炎。为了一头秀发着想，我们最好半年到一年换一次梳子，同时尽量选用木头梳子。此外，每周至少清洁一次梳子。

说到我们的牙刷，一定要三到四个月更换一次，这一点相信大家都知道。因为大部分牙刷都是尼龙纤维材质的，反复使用后，硬度会降低，刷毛也磨损了。用这种牙刷去刷牙，不仅影响清洁效果，还会损伤牙龈。

至于毛巾，和牙刷一样，最好三个月换一次。因为毛巾是纤维织物，使用时间长了，细菌就深入到纤维缝隙里了。即使采用“高温消毒”的办法，也只是治标不治本。那些细菌就是潜在的污染源，影响皮肤健康。

最后，厨房用品的有效期同样不可忽略。厨房本身是家中最容易脏乱的地方，因此像抹布、筷子、砧板等物品，要特别注意在有效期内，及时更换。

抹布本身会沾有大量油污和食物残渣，如果清洁不及时，还会有异味，从而滋生大量细菌。因此，抹布必须一两周就换一次，每次使用后要用热水消毒，并且放在太阳下晒干。

筷子的材质大都是竹子和木头的，因为我们每天反复使用、搓洗，这样一来就会在筷子的表面形成细小的纹路，容易残留细菌和清洁剂。严重的时候，这些“受损的筷子”会诱发腹泻、呕吐等疾病。因此，筷子不仅要仔细清洁干净，每周还要用沸水消毒一次。一旦筷子出现磨损的现象，就要及时更换，最好三到六个月换一次。

至于木头砧板，因为材质的缘故，食物残渣很容易残留在我们肉眼看不到的沟壑里，从而滋生大量细菌、微生物。一项研究表明，木头砧板上的细菌数量是马桶坐垫上的200倍。因此，我们平时不仅要对砧板进行清洗消毒外，还要时常更换，一般两到三年换一次。