余依婷：亚运夺冠，一切刚开始

你在幼儿园大班第一次接触游泳时，水吸引你的地方在哪里?

余依婷：小时候游泳，我不能说有多喜欢水，只是看到水有一种想跳下去的感觉，跳下去之后，会觉得原来人在水里是这样的。那时候我觉得水里有窒息感，我很讨厌憋气，整个头埋在水里，耳朵听不见声音，会心生恐惧，比较难受，但如果头露在水面游泳，我完全没有问题。

逐渐成为职业运动员后，你还会有这样的感受吗?现在几天不下水会不舒服?

余依婷：现在不再有这样的感觉，反而每天得去水里泡一泡。如果不限于泳池，算上海边、水上乐园的话，我可以接受三天之内不下水。超过三天，我的水感会发生变化，身体会有明显感知，那种感觉是你划不到水了，感觉特别空，就像你原本能提五公斤的东西，当你再次提五公斤，突然变轻了，这在水里不是一件好的事情。

你从小到大都是不服输的人吗?

余依婷：是的。经常有人问我:游泳和求学问路，如果让你重选一次的话，你会选什么?我依然选游泳。我是一个好胜心比较强的人，学习没有体育项目这么适合我。平时训练中，男生一般在第一组，女生在第二组，需要跟着男生们游。男女体能存在差异，我会跟男生比，希望挑战更高水平的运动员。回到生活里，我没有必须争输赢的事，在训练中会更明显。

哪一次输的经历带给了你极大的成长?

余依婷：在我运动生涯的前半段，在混合泳项目上我一直在输，一直都不是冠军，因为小叶姐(即叶诗文)处于领先水平。我觉得只有先学会输，才能学会赢，对吧?输带给我的不是打压，更多是一种学习。当时小叶姐领先于我，我只有知道自己是怎么输给她的，才会知道我怎么才能赢。到现在，一步一步走来，我离不开小叶姐对我的帮助。这些体会得靠自己去悟，去思考。如果你觉得它是输的话，那它肯定是输，但是，如果你觉得其中有转机，从输中学到了东西，再转变到自己的训练和比赛中，迟早会赢。

你有过低谷期吗?

余依婷：去年因脚踝受伤，我无法比赛。没有比赛对运动员来说太可怕了!你没有上赛场的感觉，没有任何东西来检验自己，你不知道自己的水平怎么样，现在的训练对自己有没有效果，一切变成了未知数，我当时很迷茫。

很多人对你的评价往往会出现“努力”两个字，无论是小学为了学游泳每天往返鄞州和镇海之间花上几个小时，或教练说你从前常在训练课结束后加练，你相信努力的力量?

余依婷：说实话，努力不一定有回报。之前，我的每一堂课都很努力，但成绩只是零点几秒的涨，像国外运动员可能直接从8秒飞到了7秒，一秒秒涨成绩。我现在转换了训练思维，跟我的教练达成一致，觉得训练在精不在多，只要练得精，练到位就够了。原来常想着加练，但没想到加练可能会对明天的训练产生影响，甚至带来的负荷超过身体所能承受的。

作为游泳运动员，你心中的最高山峰是站上奥运会的颁奖台吗?

余依婷：对，我之前这么觉得。但我记得妈妈跟我说过一句话——当时，刚好在东京奥运会比赛之前，外界给了我“小叶诗文”的称号，带给我极大的压力，我的情绪有点崩溃。妈妈跟我说，竞技运动到了最后，当你退役的时候，你问一问自己有没有留下遗憾。妈妈希望我做到不留遗憾，我也这么想。为了不留遗憾，我现在每天都去做该做的事情，朝自己的目标努力。大家的目标都一样，往往成功的只有一个人，你怎么比别人更努力，就看你自己。

你当下冲击的目标是什么?

余依婷：女子200米混合泳的亚洲记录为2分07秒57，这也是伦敦奥运会的夺冠成绩，我希望自己在未来的赛事里能够游出来，实现我的目标。我相信自己现在有这样的实力，越早发挥出来越好，我是一个不太会有跳跃性进步的人，但我可以让自己一直保持在一个什么样的成绩里。越快游到这个成绩，可能对我明年参加巴黎奥运会的帮助更大。

你欣赏什么样的女性?

余依婷：做自己的女性。网络时代信息发达，很多人会随时随地发表自己的看法，对运动员也是如此。我没把外界的声音放在心里，反而觉得只有做自己，才可能往前迈，向前看。