“蜘蛛侠”女友、最时髦明星，她也和我们有一样的烦恼？

《亢奋》第一季根据以色列剧集改编，大家把它称为《半熟少年 Kids》和《猜火车 Trainspotting》的融合版。剧集讲述了一名青少年在夜总会外被谋杀，而悲剧发生一年后，他的同伴们仍在试图通过很多极端的方式来逃避现实，应对迷茫的未来。

暌违一年多，你是不是也很好奇这些年轻人们的生活进展如何？

其中我最喜欢的辣妹Maddy，新一季希望她依旧辣出天际，并且摆脱男友的PUA，因为辣妹值得。

剧中也涉及了更多关于容貌、身材、金钱、恋爱、友情 —— 这些议题也是每一位青春期的人的必经之路。

而作为主角之一Zendaya，和“蜘蛛侠”Tom Holland谈恋爱，今年多套红毯造型出圈被评为年度时髦明星，也和我们有一样的烦恼 。

“每次长痘的时候我都会非常的紧张，害怕出席公共场合被看到。”

痤疮，也就是俗称的痘痘，在很多人的生命中都是大魔王般的存在，从爆发那一刻起就蓄意令人为它焦虑不已。不过任何时候都不是灰心的时候，用对方法，找到巧劲，痤疮这个难关可以被打通。更何况，冬季，真的是治理痘痘的好时机！

反反复复、密密麻麻，现在成年人长痘可没有输过青少年。过了激素水平波动的年纪，依然长痘的成年人其实正是在为自己的行为“负责”。

过劳内卷、睡眠不足、饮食不均，这些都是成人痘的主要原因，虽然都是老生常谈，但正在长痘的你确定知道其中道理吗？

当处于干燥的冬季你还是满脸油汪，就基本上可以断定为大油皮了。皮肤自然生成的油脂并不是坏东西，它可以帮助角质层锁住水分，形成一道天然的保湿屏障，还能帮助肌肤抵御一部分紫外线等伤害，是干皮做梦都想得到的“保湿自助餐”（而且还是霸王餐，免费的那种）。

然而，当生活中的坏习惯与油皮混搭之后，将会出现一些我们不愿看到的后果，第一步很可能是雄性激素过高，接着就是为肌肤养成一块易于粉刺痘痘生长的风水宝地。

当雄性激素过高时，皮脂腺开始打鸡血般疯狂运作，此刻脑中要是闪过一句“出油是因为缺水”而疯狂保湿，那等于是在给风水宝地施肥。

当过多的油脂，接触到应该代谢掉的角质、汗液和灰尘，将会抱团似的粘在肌肤表面，造成代谢异常的情况，此时皮肤的环境因为封闭而缺氧，就让厌氧菌找到了快乐老家。

痤疮丙酸杆菌就是皮肤上最常见的一种厌氧菌，也是痘痘形成的元凶。当皮脂混合物没办法正常代谢时，就开始挤压周围组织，出现发炎反应，等痤疮丙酸杆菌这只“蚯蚓”一松土，脓疱型痘痘就会开始冒出。

由于痤疮丙酸杆菌有个厌氧的特征，这也说明为什么戴口罩时间长了，皮肤缺乏通畅的氧气，总是会冒出几颗痘。

通常一张会长痘痘的皮肤不会只有一种问题，粉刺、炎症痘、丘疹痘、囊肿痘，它们会组合成一个天团，在肌肤上大放异彩。

所以首先，正确的思路应该是先调整好生活作息之后，才能做到治标又治本，再来才是着手于拆迁工作，把痘痘最爱的这块宝地夷平。痤疮治疗绝对是长期抗战，绝非短期就能见效，就像干皮想保湿抗衰，还不是得努努力呢！

夏季痘痘总是会猖獗到一个空前盛况，相信有经验的长痘人士一点也不陌生。当天气炎热、日照强度高、空气又潮湿时，皮脂分泌就会疯狂加剧，给各种细菌及痤疮丙酸杆菌创造美好家园。

相反，在温度和相对湿度都比较低的冬季，油脂分泌也会稳定很多，这时先把痤疮丙酸杆菌的栖身之所消灭掉，找回肌肤好状态，下一个夏季来临之时，发炎情况也会改善许多。

Step1.

角质先代谢，灭痘先消炎

趁着皮脂腺半休眠的时候，就是对抗痘痘炎症最有效的好时机。这时使用含水杨酸、果酸、杜鹃花酸、壬二酸等清洁面膜或护肤品，它们带有抑菌抗炎、帮助角质代谢和抑制皮脂等多重效果，不过是选其一，而不是样样都来哈。

在冬季，即便有长痘和出油的情况，也需要注意适度清洁，每天只需要早晚各一次的洗脸，搭配每周1-2次的清洁面膜即可。过度清洁会导致皮脂膜受损，让坏菌趁虚而入，造成皮肤情况反复恶化。

保湿工作也需要适度执行，千万不要因为感觉干燥就过度湿润角质，这样做只会让坏菌更加猖獗。当长痘时，皮肤也会有一定的破损创面，过多使用片状面膜也有可能加重皮损和炎症。

适度保湿指的是使用质地较为清爽的乳液或啫喱，质地流动性好，用后清爽，擦拭后皮肤感觉有湿润感即可。当角质代谢异常时，护肤品的使用步骤也需要简化，不然就是在花钱把粉刺、痘痘的代谢通道堵上。

不过还有另一种情况，那就是即便在冬季，油田依然产量丰盛，那就要考虑口服药物来抑制皮脂腺了，不管是口服异维A酸还是避孕药，都需要在医嘱下进行。

其实像大面积长痘的问题，把它当皮肤病来治疗才是最明智的选择。通常我们会寻求护肤品的帮助，但是没过多久又会复发，这样来来回回的长痘、爆痘，会留下很多不可逆的凹疤，后期想要靠医美治疗又是一大笔花费。

Step2.

低温创造好的修复期

在使用各种酸类护肤品或是处方药物后，肌肤会开始代谢异常角化的角质，也会从慢性发炎的状态变成急性发炎，也就是俗称的“爆痘期”。

因为温度和湿度低，冬季也是皮肤炎症的最佳修复期，伤口比较不容易恶化感染。所以在冬季，一轮轮的爆痘，一轮轮的修复，只要把炎症反应和皮损照顾好，就有可能在夏季来临之前把肌肤环境管理到健康状态。

用酸之后如果出现爆痘情况，请务必不要用未彻底清洁的双手或器具来挤压，以免造成炎症加剧。最保险的办法是涂抹外用抗生素、过氧化苯甲酰软膏于患处，帮助肌肤降低发炎反应，同时减少痤疮杆菌增生。不过这两种药物都不适合长期使用，具体的长痘情况比较严重的话，建议还是和皮肤科医生讨论治疗方案。

在治疗痤疮期间，大面积的脱皮脱屑都是正常反应，属于看得见的“副作用”，但请给肌肤1-2周的机会代谢，再来考虑保湿工作，千万不要觉得皮肤很干就用油脂含量高的护肤品，以免又将已经翘起准备脱落的角质粘回肌肤表面。

虽然都说油皮干皮都是基因决定，别太焦虑为难自己，但肤况管理绝对是成年人可以自己说了算的。

为大家算一笔账，如果反复长痘造成皮损凹疤，需要花多少钱淡痕祛疤？开始健康饮食、调整作息、强身健体、注意卫生又需要多少成本？答案显而易见，后者只需要付出——自律。

在治痘过程中，首先我们需要把健康饮食摆在第一位。在充斥着高油高脂高糖的时代里，这些美味炸弹就是在爆破我们的肌肤环境。且不说多吃美食是否会让我们心情愉悦，皮肤出状况反而是焦虑原因。

对痘痘肌而言，在治疗期间杜绝精制糖、乳制品和高温油炸食品才是好的开始，这些食物都是我们皮脂腺疯狂工作的“充电来源”，而痤疮丙酸杆菌又以油脂堆叠、角质堆积为食，所以请不要在自己皮肤上主动“开餐厅”。

“餐厅”关门，接着就是“Club”了。一熬夜就爆痘是再正常不过的事，我们都知道熬夜一定会让身体变差，却选择性忽略它会导致皮肤代谢功能下降。然而所有条件都在下降的同时，皮脂腺的分泌水平却在上升，所以熬夜绝对是在给痘痘“开夜店”。

不得已的熬夜，我们需要做到几点才能降低痘痘风险：

1.主动多喝水，帮助身体代谢

2.皮肤做好彻底清洁，不给痘痘留养分

3.搭配含有抗氧化效果的护肤品，对抗自由基

4.服用维生素B族，为身体充电，改善炎症

5.补充含“锌”食物或补剂，抑制皮脂腺

培养正确的饮食观和良好作息，一定是缓解痘痘焦虑的最大功臣。忌口是第一步，也是抗痘成功的一大步。

另外，油痘肌容易陷入的恶性循环还有底妆选择。因为需要强力的遮盖痘印痘疤，加上无敌的控油效果，油痘肌通常会层层堆叠底妆，造成皮肤密不透风。

还是不得不提到，痤疮丙酸杆菌属于一种厌氧菌，它最喜欢的环境正是妆后的大油皮，这样的操作最后只会让皮肤长痘长到“窒息”。

所以，试图欲盖弥彰一定会有反效果。在底妆选择上，尽量以成分单纯的粉质粉底、不含合成酯的粉底液、带有润色效果的防晒乳为首选，轻薄的上妆为主。如果可以，明显的痘印痘疤就忽略吧；如果不行，也一定要使用不含合成酯的遮瑕产品做到局部遮盖即可，千万不要用太多的粉底液闷住整张面部肌肤。

对于油痘肌，防晒和保湿一样也很重要，但在产品的选择上就更需要多留心。只要是肤感不佳，有点油腻的产品一律不碰，任何上脸的护肤品只要有简单的湿润作用就好。而防晒的选择，并非纯物理性防晒就最靠谱，反而更清爽的物化结合剂型会对油皮更友好。

在攻克痘痘的最后阶段就来到祛印祛疤，重点是要把发炎和感染状况控制好了，才能够进一步动作。除了一直在使用的酸类产品有加速角质代谢的作用外，适当使用外用美白成分也有帮助。

当难以消除的痘印凹疤产生时，就需要医美介入，果酸焕肤、点阵激光、皮秒激光……有很多治疗手段，重点还是要找靠谱的医疗院所，切勿听信路边的美容院小作坊。

成人时期长痘其实带给我们很多对饮食习惯、生活作息、护肤意识的多重反思，也是重新成长，整顿自己的大好机会。只要是正视问题，拿出决心改变，任何难题都不算难，谁叫我们“青春无敌”！