一生热爱美食的国人，在所有节日都要找美食来犒劳一下自己。
立冬一到，就代表秋天彻底离开了我们，天气将变得更加寒冷干燥，老话说立冬补冬，这个时候，身体当然需要开始好好进补啦。
1.羊肉炉
人生如沸，秋冬滋补首选围着火锅吃羊肉。调料只用几片老姜，讲究点的就再撒点当归、红枣和枸杞！下班回家能喝上一口热乎乎的鲜羊汤，暖胃又暖心，是最热闹、最能拉近家人距离的餐饮方式。
2.饺子
饺子历来牢牢占据立冬餐桌的C位。一个个肚皮圆滚滚的饺子，既是主食，又兼副食，馅料搭配合理，有荤有素，营养很全面，如同是座小“膳食宝塔”。
3.姜母鸭
姜母是老姜，鸭选择三个月以上的低脂红面番鸭，切记多多下姜片，用香油炒至焦香后再下鸭肉翻炒，最后淋上米酒盖上砂锅小火慢炖，让鸭肉鸭骨酥烂入味，堪称秋冬药膳王！
4.蒸山药
药补不如食补，山药这个食材能入肺经，对于脾胃弱的人也相当有增益，尤其是立冬过后，室内外温差大，蒸山药可以润肺止咳，会降低心血管疾病风险。
5.板栗烧鸡
若论补肾养胃强腰，怎么能少得了一盆鲜香粉糯的板栗烧鸡呢？锅盖一掀，那小味儿挠挠的！板栗性味甘温，如果买到新鲜的板栗是可以生吃的，既有水果的甘甜，又有坚果的鲜香。
6.大白菜
能控糖补维生素C，百菜不如白菜。很少有人知道大白菜中的维生素C含量远高于苹果，接近柑橘类，而且热量超低且含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，是爱美人士的最优选。
7.白萝卜
冬吃萝卜赛人参可不是白说的，白萝卜梨汤润肺化痰，白萝卜炖鲫鱼健脾去湿，白萝卜葱姜煮水预防感冒，哪怕就是简单洗洗生吃，都可以帮助清理内火缓解焦虑。
