​为什么现代人的年龄都成谜？

这是74岁的FannyArdant，

这不符合一般人对于“奶奶辈”人的想象。

这是62岁的GeorgeClooney 和

45岁的妻子Amal Clooney。

这是常年被人怀疑是吸血鬼的

今年63岁的Tilda Swinton。

另外一个吸血鬼名单榜上有名的

CateBlanchett，这是她去年53岁时在威尼斯

电影节捧走最佳女主角奖杯。

与欧美人相比，亚洲女人的年龄更是个谜。

不止是女性，男性也一样。最近热播的《披荆斩棘的哥哥3》，里面的54岁的蔡国庆，52岁的胡兵，48岁的林志颖……都比实际年龄看起来年轻不少。

我们知道你会说“明星做很多医美呀”，“都是修图看起来当然年轻”，那让我们来看看普通人。

社交媒体上有不少女孩po出自己妈妈的照片。54岁依然有马甲线的妈妈，是最好的目标和榜样。而60+还活力四射的姐姐们也并不少见，她们让我们看见了在熟龄拥有的更多可能性。

“这是你妈妈还是姐姐？”——在原来可能是一句讨妈妈开心的恭维话，但是现在，可能真的傻傻分不清楚。

妈妈变姐姐，为什么现代人，越活越年轻了？这可不是我们随口说说，一项由美国医学美容杂志《Aesthetic Surgery Journal》发表的研究发现，现代人的面部衰老速度确实比过去的几十年来说要慢得多。为什么会这样，我们浅浅分析了一下，可能是以下三个原因。

前不久的2023年度UTMB（环勃朗峰超级越野赛），中国选手邢如伶以33:04:34的成绩获得女子60-64岁组冠军。看着她冲过终点线的照片，你可能不敢相信这位在山里跑了145KM，足足33个小时的她，已经满60岁。这一切太燃了！

当她这个年纪的老一辈女性还把做家务当运动，基本上没有什么运动习惯时，她已经凭着一腔热爱奔跑在田野和山间。

而今年女子组172KM组别的第一名，由美国选手Courtney Dauwalter以绝对优势夺得冠军，被人称做大姐大的她，今年也38岁了。但是她让比自己年轻的女选手，甚至男选手，都望尘莫及。

不知道你有没有听说过这位82岁的健身“网红”Joan MacDonald，但是你应该看过满头白发的她在健身房做臀推的视频。70岁时，她因为体重高达九十公斤导致各种疾病而下定决心健身，后来成功瘦下来，并且坚持到了现在。她的经历激励了无数人，现在还拥有了自己的频道#trainwithjoan。

Joan的经历让很多人明白，健身什么时候开始都不算晚。运动不能抵抗皱纹，但是运动可以让人充满元气。这种“元气”是活力，是一种年轻状态，是走路不驼背，爬楼不喘气，是我们中国人老话说的“精气神”。

《绝望主妇》女星，59岁的TeriHatcher

展示自己的肌肉力量

如果说护肤是皮肤层面的年轻态，那么健身就是肌肉层面的年轻态。所以，有运动习惯的中年人，会比不运动的同龄人看起来更年轻。但是，运动不是散步，也不是做家务，而是有计划的科学有氧与力量训练，运动延缓衰老是从身体由内而外的各个层面，好处太多了，比如下面这些：

·促进新陈代谢。运动可以加速血液循环和新陈代谢的过程，有助于清除体内毒素，增强免疫力。

·增强肌肉力量。随着年龄增长，肌肉力量会逐渐下降，而运动可以增强肌肉力量和韧性，减缓肌肉和骨骼的老化速度。

·促进荷尔蒙分泌。运动可以刺激荷尔蒙的分泌，比如生长激素、睾酮素等，这些荷尔蒙可以促进身体的细胞再生和修复，延缓身体衰老的过程。

·降低压力。运动可以降低压力和焦虑，放松身心，有助于调节身体保持年轻。

·增强心肺功能。运动可以增强心肺功能，提高体能和耐力，从而减少患病风险，延缓身体的衰老。

原来我们常说“活到老，学到老”，现在还要加一个运动到老！

“什么年龄就应该做什么事、穿什么衣服”——女性身上类似这样的条条框框太多太多了。好在，我们在慢慢打破它。

在国外的社交媒体上近期有个很火的挑战叫“Turning my mom into me”，女儿们让妈妈穿上自己的衣服，拍摄前后对比。

日常生活中妈妈们端庄成熟，换上女儿衣服们的妈妈瞬间变了一个人。并不是说端庄优雅的穿衣风格不好，但是妈妈们值得更多选择。

这些妈妈们有各种肤色和气质，只是改变了穿着和发型，整个人大变样。

类似的挑战在国内社交媒体也有，因为文化传统和社会观念，熟龄女性往往被要求注重传统的礼仪和规范，保守的服饰和发型，让她们过早的进入了中老年模式。

近些年我们高喊“穿衣自由”，但是穿衣自由不应该只针对年轻人，应该涵盖任何年龄段的女性。越来越多现代女性认识到穿衣服应该更加有自由度，选择自己喜欢的穿衣风格。当然，我们并不崇尚一味“装嫩”的穿着，也并不推崇不看场合地“乱穿衣”，只是抛开一些对于年龄与穿衣的刻板印象后，是不是看起来也更加无拘束而显得活力四射呢？

女儿们的潮牌和打扮，妈妈们也能驾驭。舒适和时髦，可以两者兼得，同样属于中老年人。毕竟Chatgpt都说了“年龄并不是染发的限制因素”。

首先要感谢科技的发展，让现代人皮肤衰老速度变慢了。

看看我们妈妈辈的人，年轻的时候一瓶雪花膏走天下，面膜靠贴黄瓜片，也从来没有条件防晒抗老，于是很多人在30多岁就出现明显的衰老迹象。在南方某些地区，依靠优秀的基因和环境，一些年过60/70的妈妈们还能保持着细腻的肤质，但是其他容易暴露年龄的皮肤问题比如鱼尾纹、松弛、木偶纹、色斑……还是让她们看起来有年龄感。

得益于皮肤科学的发展和护肤品的进步，70后/80后们早早开始有了预防性护肤意识，流程化的保养习惯开始形成，也可以在衰老痕迹没有太严重前借助医美来改善。这一切，让一代人比一代人看起来更年轻。

科学的皮肤管理，确实能让你衰老得更慢一些，一些让你比同龄人显老的护肤坏习惯，同样要小心：

·不涂防晒。为什么我们不停不停重复强调防晒，是因为防晒真的太重要了。我们看过太多研究数据和案例，日晒对于皮肤衰老是致命性的，所以不管你是生活在城市还是海边，不管你现在几岁，防晒吧！（还要帮身边没有防晒习惯的长辈养成防晒的习惯哦！）

·过度清洁。过度清洁无疑是现代护肤科学的副产品，破坏肌肤屏障，导致敏感、泛红等一系列严重问题，这也是现在敏感肤质变多的最大原因。

·睡眠不足。这是年轻一代的新问题，熬夜、睡眠不足会破坏皮肤的更新。2015 年 1 月发表在《临床和实验皮肤病学》上的一项涉及 60名女性的研究发现，睡眠质量不佳（定义为 5 小时或更少）与衰老迹象增加、皮肤屏障功能较差以及对外表满意度较低有关。记住，再有效的“熬夜霜”和“熬夜精华”都比不过一夜好眠。

·用吸管喝水或抽烟。吸管已经成为当代人生活的一部分，但是用嘴嘬吸管这个动作容易让嘴的周围出现皱纹。不只是用吸管，抽烟同样容易让嘴周围出现细纹。抽得越多，细纹越凶。

·吃糖太多。生活条件好了，吃得更好了。我们妈妈的年代糖是奢侈品，自然龋齿和肥胖不容易出现。而我们这一代人糖分、脂肪和乳制品自由，想怎么炫就怎么炫，皮肤问题随之而来。乳制品和脂肪容易导致青少年的痤疮问题，而糖分摄入过多会让皮肤过早衰老。

当然，这里不得不提一句“适度医美”的重要性。我们也看见很多为了追求年轻而过度医美反而出现垮脸甚至面容走样的反面例子，这证明了人真的不要太贪心，医美的极限一是不要改变自己的面容，二是不要急于抹去所有岁月痕迹。要知道，没有沟壑的脸未必看起来年轻，而且大概率会变得假，这种有自知之明的“美商”才是让人看起来年轻又生动的根本。

坚持使用高品质的护肤品也是减少岁月痕迹一个行之有效的办法。也许一天两天并不能看见巨变，但是长年累月良好的护肤习惯，绝对可以帮助对抗外在环境对肌肤的侵蚀，增加肌肤的持久活力。我们本次VOGUE美容大奖2023入围名单里面就有经过全球15位美容专家重重选拔出来的功效性护肤品，在抵抗老化症状方面效果卓越。

所以，我们浅浅地分析下来，现代人都看起来越来越年轻，无外乎是科学的保养，适度的锻炼，还有想穿啥就穿啥的良好心态。加上我们幸运地生活在和平年代，物质和精神生活富足，自然就越活越年轻。

随着科技发展，人的寿命越来越长，一代人与一代人之间年龄差距在外貌上的表现，可能也会越来越小。姥姥像妈妈，妈妈像姐姐，也许会成为常态。这样人类对于年龄的焦虑，也会大大缓解吧。

编辑：Valerie Zhang

撰文：Shan Huang

摄影：金家吉

设计：乐乐