因为一个发型，上了多少的热搜？

从奥斯卡颁奖礼现场的各种表情包，到Will Smith道歉，再到网友、名人们的各种发声，持续发酵热度不减。

事件起因，简单说来就是主持人Chris Rock在奥斯卡现场“调侃”Jada Smith的光头发型，从而引发她丈夫Will Smith在千万人观看的直播里掌掴Chris的惊人画面。

上面提到的Jada Smith，虽然知名度没有丈夫Will Smith高，但也曾经参演动作大片《黑客帝国》“奈奥比Niobe”一角，并在最新一集中作为老班底回归出演；在DC的漫改剧集《哥谭》中更是饰演了杀伐决断的大姐头Fish Mooney，国内剧迷还亲切的称呼Jada为“鱼妈”。

从2018年开始，Jada的一头秀发因“斑秃”（Alopecia Areata）的病症脱落到所剩无几，所以她有段时间从率性的极短发，最终演变成用丝巾包头的造型。

Jada的脱发问题日益加剧，甚至都出现了明显“疤痕状”落发痕迹。

在女儿Willow Smith的安慰劝导之下，她才选择诚实地面对自己，变成了如今的光头造型。

贴心的女儿也和妈妈留一样的造型，红毯上，母女俩一个个性前卫，一个鬼马有型。

然后是本次奥斯卡事件。可见，Jada这些年来，与脱发问题斗争的过程多辛苦。

虽然大部分人都还没有像Jada这样达到病理性脱发症的程度，但是深受掉发困扰的人数确实在逐渐攀升中，然而很少有人关注到“落发”和“担心落发”之间已然形成了一个恶性循环，往往是压力越大，掉得越猛。

尤其是头发本身就比较细、软、少的人群，一旦出现大量落发更是覆水难收。比如Bella Hadid就曾深陷过焦虑中，之前就在社交平台上公开透露自己的心理健康问题，那时候的她皮肤肉眼可见的处在发炎状态，连头发稀疏扁塌都很直观。

倒也不是最近和“容貌和解”了，经历过发现、修复自身的旅程后，她整个人又变回了容光焕发的样子，不但气色渐入佳境，发质发量也都有提升。

在US Vogue 4月刊中，Bella这组早春大片可太仙气逼人了，她化身跃动的长发精灵，满足我们对这个季节的一切幻想，让人对春游迫不及待。

出道多年，这才是Bella的美版Vogue个人首封，她却没有多加粉饰，用最质朴的妆发、一件Maison Margiela上衣搭配牛仔裤，素净的打扮只有用好状态才能驾驭的好看。

对自我开诚布公的认知，选择更科学健康的生活方式，这些举措都帮助Bella更好的保养自己，尤其是她“生发有道”，知道该如何护理脆弱的头皮和细软的发质。

季节交替，不少人开始隐约感觉到落发情况加剧，看着“一地秀发”免不得要焦虑一番。别紧张，今天就来跟大家聊聊春季落发这件事儿，还有Bella Hadid的“细软少”增发秘诀。

开篇后段我们多次提“落发”，却不一再用到“脱发”这个较为严重的字眼，因为真正意义的脱发症状，大多数人都还没有遭遇到，且每天掉头发也并不会导致秃头。

每个人头发总数约为10万根，其中10%已经处于休止期，随时有“被淘汰”的准备，每日的生理性落发会在50～150根左右。而在换季时节，因为环境变化，新陈代谢和体内激素水平波动，都有可能引发更大量的落发。

正常情况下，处于休止期和生长期的毛发，两者之间实时保持动态平衡，候补选手随时就位；随着身体节律调整后，发量也会跟上脚步“补齐”，所以无需担心“发量开天窗”。

然而因为环境压力、生活方式、清洁不当等多重原因，越来越多人的头皮已经不是孕育强健发质的环境。一旦出现头皮刺痒、头发大量脱落断裂的情况，就需要开始检视生活习惯，以免出现进一步的病理性脱发。

气温逐渐升高，油痘肌也成为了一群落发大户，需要注意油皮成因是否为雄性激素水平偏高所导致，因为当体内雄性激素过高时，不但皮脂腺会变得旺盛，头发也更容易脱落；另外油腻的环境也不利于毛发生长，还会容易助长细菌滋生。

居家自检，可以试试用手在头上的不同区域都轻轻抓一下，若是每把落发都超过5根以上，就需要开始重视脱发问题。

现代女性因为生活压力、饮食习惯等原因最容易患上的是“雄激素性脱发”，通常表现为落发数量增加，更严重的情况则会从头顶开始出现弥漫性脱发，从而出现头顶稀疏、发缝变宽的情形。

目前治疗雄激素性脱发相对安全有效，费用较低的手段是涂抹外用药“米诺地尔”，它能通过复杂的机制，调整毛囊的生长周期，使头发持续生长、脱落减缓。

不过性价比更高的方式，当然还是调整作息和饮食，同时注意压力引起的自律神经紊乱。当自律神经紊乱，血液循环随之变差，血液将会难以流动到末梢，造成发根处营养不良，发丝松脱的机会则大大提升；另外压力也会使毛母细胞数量减少，发丝从而变得越来越细，总体发量看着会减少不说，还会很容易断裂。

日常注意适当清洁、保持均衡饮食和睡眠，降低头皮受损、头发脱落断裂的可能，也才能预防皮肤病或毛囊受损导致的瘢痕性脱发。如果已经出现类似于Jada的斑秃情况一定要及时就医，排除其他系统性疾病的可能。

红肿、瘙痒和长疙瘩，都是很容易就观察出的征兆，但是真正恼人的春季过敏，则是无声无息的在导致落发量突飞猛进。

在春季，头皮出油出汗的机会增多，头发扁塌、不好打理，就会让人想要在清洁上多下些功夫。然而目前医学上并没有证据显示皮脂堆积会导致掉发变多，执着于洗净脏污，很有可能会把皮脂膜洗去，让敏感有机可乘。

过度关切也只会适得其反，更糟糕的是，为了把油腻感洗除、制造颅顶发丝蓬松的效果，不少人已经开始使用头皮磨砂膏，就算能短暂的产生清爽感，终究是治标不治本，更有可能过度清洁导致脱发情况加剧，并且头皮脱脂过于干燥洗出头皮屑来。

磨砂膏体中的盐分颗粒过大，如果搭配抓痒的手势非常有可能会刮伤头皮，让细菌或真菌入侵伤口，导致红疹、痤疮等发炎反应。要知道，头皮和脸皮一样，一旦发炎就得经历漫长的修复期，造成不适只是一时，也会让头皮衰老，引发一系列问题；海盐的颗粒若没有仔细经过冲洗而残留，将会给头皮留下很大负担。

此外，头皮上有本身的微生物生态，过度染、烫造型会起到破坏作用，清洁过猛、清洁不到位也都会让常在菌比例失衡。它们本身代谢产生的脂肪酶和脂肪酸已经具有强大的抗菌功能，还会参与进毛囊细胞发育并促进代谢，同时维持适当的皮脂量。

所以破坏头皮生态，无疑是在为过敏源打开大门，并协同攻击头皮本身的营养源泉和保护层。

当然，过度清洁使不得，避免洗头也不可取。依照自身情况，如果头皮出油情况厉害，每日一洗也不会嫌多；头皮干燥、出汗不多，那就可以相应调整成2-3天洗一次也没问题。

“洗头、吹头会掉头发，那就尽量减少洗头次数”这绝对是个迷思。选择温和亲肤不伤头皮的洗发水，搭配轻柔手法、适宜温度，正常区间内的落发都可以接受，一味的追求“一发不掉”而忽略清洁，也会造成有害物质在头皮肆意滋生。

除了洗发这件事要讲究起来，春季头皮紧绷敏感时，还可以每周使用1-2次头皮抗敏精华，舒缓头皮、稳固毛囊，才能大大降低脱发可能。另外，抗敏消炎也是一种长期策略，无论什么季节，尽量让头皮处在舒服状态，也能减缓头皮头发的衰老，让发丝持续健康光泽。

Bella Hadid的细软发打理秘诀

除了减缓身体、头皮的紧张感，日间，Bella也有自己爱用的细软发打理方式，如果你还在为头发扁塌、细软稀少而苦恼，不妨试试她的做法。

01.日间打理有盲点

大多数的落发都和清洁、梳头的手势力度不正确有关联，经过一个晚上的睡眠，早上起来打理头发经常是纠结拉扯，刺激头皮，又让发丝断裂。在打结的状态下切勿暴力开结，先用免洗护发素软化发丝，再用宽齿距的梳子轻轻梳开，才是不导致断发的明智之举。

Bella标志性的慵懒发型也不难打理，她一般会用丰盈型的洗护产品，洗完之后发丝会显得更丰富，同时不会因为过于滋润而增加重量导致扁塌。来到第二步，她喜欢用海盐喷雾来制造发丝的体量感，诀窍就是喷完之后一定要吹干，头顶立刻就能站起来。

酷爱梳成光滑干练发型的她，免不了要用上非常大量的造型品来定型。Bella的解决对策是在造型之前先用摩洛哥护发油打底，给发丝提前准备好一层防护盾；对于头皮，虽然她不会天天清洗，也很爱用干洗喷雾，但是造型过后严格清洁，也是维持头皮健康不可忽略的好习惯。

此外，Bella就算是一个热爱阳光的加州女孩，她也绝对不会忘记头皮防晒。在泳池畔晒晒，或者是徒步健走，她都会给自己多加一顶帽子。

02.饮食有方益处多

饮食习惯才是真正的“牵一发而动全身”。我们都知道摄入高油高脂的食物会改变身材，其实还会导致皮肤、头皮出油量变大，使发丝黏腻扁塌，日积月累，还会影响头皮环境促使发炎，从而进展成脱发。

如果头皮环境已经出现问题，一切高油高脂、辛辣刺激都最好尽量避免，清淡饮食同时，必须每日摄取足够的蛋白质和复合型碳水化合物，确保头发能有足够的“生长关键素”。

额外补充以下营养素，还能帮助减少落发，强韧发丝：

1.锌和维生素B12：产生+修复毛囊细胞

2.维生素D：帮助毛囊正常运作

3.维生素C：抵御自由基侵害

4.生物素（Biotin）：也称维生素B7，能够强健发丝、皮肤和指甲，改善掉发问题

其实不难发现，对头皮、头发健康有帮助的食物也会对皮肤有正面影响，从发尾到指尖，只需要补足一定份量就能全身受用，也能够称之为“懒人变美福音”了吧。

春季虽然美好，但敏感、落发都在折磨着人。不过也不需要因为季节性落发过度焦虑，又再造成新一轮压力，从方方面面做到善待自己，接受自己，其实才是最好的状态。