比起节食，运动显然是保持身材以及减脂的更好方法，但如果你的现在的身体素质、心肺功能不允许经常性高强度运动，或是从来都没有到健身房打卡的习惯，那就要从“吃”上平衡热量的收支。阅读全文>>
如果你觉得，即使不运动，经常喝含有酵素的饮料也能减肥，那就大错特错了。酵素的主要作用是帮助平衡消化系统的功能，改善消化不良以及便秘，但对于帮助减肥并没有太大的作用，而之所以饮用含有酵素的饮料之后会出现排便顺畅甚至轻微腹泻，很可能饮料中起作...阅读全文>>
如果你在看模特们在走红毯时内心产生过“我也想像她一样”的想法，放心，你不是一个人。谈到热辣的身材、无瑕的肌肤，超模Gigi Hadid, Miranda Kerr, Kendall Jenner, 和Lily Aldridge可是非常清楚怎么才能让普罗大众心生嫉妒呢！首先：基因。没有先天基因...阅读全文>>
不管是艺术作品、诗歌亦或时尚界，几乎没有不涉及到赞扬女性的一个性感部位：臀部。Beyoncé、Nicki Minaj、Kim Kardashian这些明星的走红，也让大众将更多注意力放在了这个部位。有关臀部的这21个有趣的花边新闻，看完可以轻松一笑。阅读全文>>
减肥前首先要关心的是什么？你需要的既不是借鉴明星们各种自虐式的减肥方法，也不是精打细算的计算每天摄入的每一粒米的热量，更不是扔掉柜子里所有对减肥利弊未知的零食……这个时候，你最需要的是理性对待自己当下的身体素质，以及找到最适合自己的减肥方...阅读全文>>
健康的食物在为我们补充能量的同时还有更多改善身体机能的作用，比如维生素可以提升免疫力，酚类物质可以保护血管和心脏，膳食纤维可以促进消化道功能。但是，并不是所有看似健康的“健康食物”都值得去考虑，比如下面这7种，它们的益处虽然不可忽略，但却...阅读全文>>
《WomanCode》一书的作者Alisa Vitti曾经倍受多囊卵巢综合征折磨，后来通过简单的改变饮食习惯而痊愈。以此，她出版了一本名为《WomanCode》的著作，并长期占据女性健康类书籍排行版的前50，其中的精选部分在各大电视台和杂志上热播。阅读全文>>
说到以“凶残”的健康习惯闻名的明星，米兰达·可儿不得不提。比她夸张的可能只有Gwyneth和她在《GOOP》推荐的生活方式了。不管是在T台还是生活中，可儿的皮肤真的在散发光芒！虽然发型、彩妆和基因都有一部分作用，但我们也确信可儿的饮食健康习惯绝对是成...阅读全文>>
好皮肤一半靠保养，一半靠睡。我们都曾有过一夜没睡好的糟糕早晨，说整个世界都是灰的也不为过：黑眼圈、眼袋、无精打采、面如菜色......比起昂贵的晚霜和面膜，一夜安睡才是皮肤好坏的决定性因素，失眠是会写在脸上的。现代生活，有睡眠问题的不在少数。我...阅读全文>>
狠下心减肥的人为了减脂塑形经常会到处搜集各种诀窍和tips，但不得不说，一些看似流行又在理的减肥忠告经过大家的亲身试炼后已然被证实是不可行的，看看下面这7个早已过时的减肥忠告，你是不是也被它们欺骗过？阅读全文>>
脂肪和糖的过量摄入是导致体重不断上升的重要原因，但即便如此，出于健康考虑，不管是减肥时期，健身时期还是日常生活，都不建议“零脂肪”的饮食计划。为了不同的目的，我们平时到底该怎么摄取脂肪呢？阅读全文>>
如果说减肥时期每天健身打卡，卖力举铁让人难以坚持，那“吃什么，怎么吃”就是另一个更令人头疼的纠结点。食物为我们提供维持代谢的能量以及各种维生素，但在选择的时候一定要有所侧重。日常饮食中，脂肪，碳水化合物，蛋白质缺一不可，但如果想减肥，就要...阅读全文>>
明明一直坚持健身打卡，饮食上也非常注意，但体重秤上的数字却从来没有掉下来过，说好的匀称身形也没有如实出现……下面这5个原因很可能是你从来没有留意过的，也正是它们让你一直没有成功的瘦下来。阅读全文>>
对于很多有健身习惯的人来说，最怕的是一旦暂停之前的努力就全白费了。当你偶尔需要暂时从健身房/瑜伽会所/私教课中抽出，去享受一个悠长假期的话，你必须要知道通过刻苦坚持训练而练就的力量、柔韧性、平衡力需要多久开始走下坡路。想到过去的汗白流了，一...阅读全文>>
良好的生活习惯不仅能让人保持健康和活力，使肌肤看起来鲜活饱满，甚至还关系着瘦身的速度和效果。美国康奈尔大学（Cornell University）的研究人员通过对两组120人减肥进度的更进发现，真正瘦身成功的人在饮食以及生活习惯方面有着极其相似的特性，比如按...阅读全文>>
