5个原因告诉你为什么一直没有瘦下来
文章导读
明明一直坚持健身打卡,饮食上也非常注意,但体重秤上的数字却从来没有掉下来过,说好的匀称身形也没有如实出现……下面这5个原因很可能是你从来没有留意过的,也正是它们让你一直没有成功的瘦下来。
原因1:摄入了太多的“隐形热量”
所谓“隐形热量”就是除了食物本身热量之外额外附加在食物中的那些热量,比如酸奶中的糖分,果汁中的糖分再或者沙拉中各种酱料的热量,虽然这些食物本身的热量并不高,但糖分以及脂肪的介入则会瞬间升高它们的卡路里,自然,吃太多这样的食物对减肥是没有丝毫益处的。
所谓“隐形热量”就是除了食物本身热量之外额外附加在食物中的那些热量,比如酸奶中的糖分,果汁中的糖分再或者沙拉中各种酱料的热量,虽然这些食物本身的热量并不高,但糖分以及脂肪的介入则会瞬间升高它们的卡路里,自然,吃太多这样的食物对减肥是没有丝毫益处的。
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