拜拜经前综合征，可以平衡荷尔蒙的食物们！

Vitti以教导女性“周期同步”出名，简单来说就是指每月在固定时间饮食可以避免腹胀、痤疮、情绪波动、疲劳、失眠等问题。这个概念还包括一些特定的食物可以平衡生理周期中每周雌激素的波动，因为某几周你的雌激素浓度更高，可以利用饮食来抵消这种影响。

不管你原来的体重，只要坚持她的计划，就可以在4天内减掉2KG到4.5KG，而减肥并不是主要目标，这只是“周期同步”开始起作用的信号之一。在你的生理周期期间，通过调整饮食就可以看到效果：“人们在最初的几周或者说第一个月内肯定能看到结果。他们会感觉更有活力，心情更好，在生理期的第一周也会注意到经前综合征的表现更少了。而患有多囊卵巢综合征、月经过多或者经期不准的女性会在2-3个周期后感觉到身体的变化。”

Vitti告诉我们，我们的身体是由荷尔蒙控制，但是大多数女性并没有正确的生活方式。“在制定减肥计划的时候我们没有把荷尔蒙计入考量要素，这意味着某些饮食和运动习惯可能刚好和身体的天性刚好相反。”尽管在Vitti的网站上相关信息着实不少（包括免费的4天的荷尔蒙排毒计划），还有为期3个月的密集疗程，不过我还是请Vitti来分享一些她最棒的tips。