5招让讨厌跑步的人也能爱上跑步
文章导读
跑步虽然简单易行,但并不适合每个人。就像有的人特别享受冥想,有的人就觉得这是发呆浪费时间一样。但是如果你是喜欢运动,只是还没找到跑步的乐趣的话,那么不妨先来看看我们的经验。
1.不要走极端:你可能准备好要征服跑道了,但且慢,如果你的热情和技能不匹配就很容易导致挫折和伤害——从而导致你拒绝这项运动。刚开始的时候不要强求自己跑的太快太远,专注于跑步时呼吸的频率比速度更重要。当你熟悉了跑步的感觉,就可以尝试定制新的跑步计划了。
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