减肥成功的人都会有的8个生活习惯
文章导读
良好的生活习惯不仅能让人保持健康和活力,使肌肤看起来鲜活饱满,甚至还关系着瘦身的速度和效果。美国康奈尔大学(Cornell University)的研究人员通过对两组120人减肥进度的更进发现,真正瘦身成功的人在饮食以及生活习惯方面有着极其相似的特性,比如按时进餐,从不节食,坚持运动等。
养成坚持吃早餐的习惯
研究发现,坚持每天都吃早餐的不仅作息规律,工作效率高,瘦身的速度也要比一般人快。这是因为,早餐是开启和加速一天新陈代谢极其关键的一餐,它能帮助胆汁排出,稀释血液浓度,提升血糖,继而使身体有“能量”去消耗热量。
研究发现,坚持每天都吃早餐的不仅作息规律,工作效率高,瘦身的速度也要比一般人快。这是因为,早餐是开启和加速一天新陈代谢极其关键的一餐,它能帮助胆汁排出,稀释血液浓度,提升血糖,继而使身体有“能量”去消耗热量。
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