她们比你美可能是因为睡的比你好
文章导读
好皮肤一半靠保养，一半靠睡。我们都曾有过一夜没睡好的糟糕早晨，说整个世界都是灰的也不为过：黑眼圈、眼袋、无精打采、面如菜色......比起昂贵的晚霜和面膜，一夜安睡才是皮肤好坏的决定性因素，失眠是会写在脸上的。现代生活，有睡眠问题的不在少数。我们采访了知名健康和营养专家，给你带来最完整的睡眠方案：从食谱、运动到生活细节，好睡眠是好皮肤的保证，睡得好的人才能老得慢哦！
关于睡眠的有趣数字
据中国医师协会发布的《2015年中国睡眠指数报告》显示，中国人平均每天睡8小时12分钟，国民失眠问题明显上升，2014年，22%的中国人存在严重的睡眠问题，而2015年上升为31.2%，有过失眠经历的人也从2014年的6.4%上升为2015年的16.8%。
全国30个省入睡最晚的是海南省，57.1%的受调查者都在半夜12点以后入睡（看来海南人民夜生活很丰富哇，读者里的海南朋友来说两句？）；山东人民睡的最早，熬夜族仅占32.6%。
从职业角度来看，最容易失眠的Top5从高到低依次为：媒体人、IT从业者、医务人员、企业高管、广告/公关人，而公务员工作时间规律，朝九晚五，是睡眠最佳的职业。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底（编辑边看边哭）。
从学历上来看，大专及以上学历失眠指数明显高于高中及以下学历者，学历越高失眠指数越高。高消费人群指数高于中低消费人群，收入越高的人群失眠指数越高。
